防吐十八般武艺，总有一款帮助您对战孕吐

    孕了，就要远离厨房禁地，把做饭闻油烟的活儿交给你老公吧！你造为什么吗？因为油烟会引起孕吐反应。神马？您说这是危言耸听！不信，帮主就是一个活生生的案例，孕吐严重到闻不得油烟吃不得炒菜，只能吃面条，嘴里快淡出鸟来了！
   
    当很多准妈妈还未从获知怀孕后的兴奋和喜悦中冷静下来时，“害喜”就不识趣儿的登门造访了。准妈妈要远离有异味的环境。孕妇的鼻子特别敏感，帮主怀孕那会儿很多平时闻不到的味道总往我鼻子里钻，跟电子鼻似的。孕妇一般都讨厌油烟味，尤其是有孕吐的，闻到异味孕吐模式正式启动。经葱、姜、蒜过油炝锅的菜，也就是平常吃的家常菜一律被列入黑名单，因为连菜味儿都不敢闻，吃饭的时候帮主都是被隔离起来，唯有水煮青菜才是我的“最爱”。呜呜呜~~ 所以帮主建议，家人做饭时要把厨房门关紧些，排油烟机开大些，尽量不让油烟味跑到屋子里噢，要不准妈妈就即时启动翻江倒海模式了……
   
    帮主与专家合力打造的防吐十八般武艺，总有一款帮助您对战孕吐
   
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    适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳噢。
   
    2
   
    起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。
   
    3
   
    起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。
   
    4
   
    进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。
   
    5
   
    避开令你觉得恶心的食物，将这些食物列在“食物黑名单”上。
   
    6
   
    再给自己列一份“食物光荣榜”，将让你觉得舒适的食物一一列出，跟着感觉走就可以，不一定要听取别人的建议，因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物，却可能是引起你恶心呕吐的“克星”。
   
    7
   
    少食多餐 准妈妈可以吃些能够提得起胃口的东西，也可以随时吃点零食，总之，一刻都不要让自己的胃空着，因为空腹是最容易引起恶心的。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。
   
    8
   
    吃冷食。注意，不是吃冰冻的食物哦，试着吃些凉的或室温状态下的食物，这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
   
    9
   
    夜晚的小零嘴儿。 在床头放点饼干等简单的小零食。准妈妈睡醒后，可以先吃上几片饼干，然后休息20 ～ 30 分钟，再起床。如果半夜醒来感到恶心，准妈妈也可以吃点饼干来缓解一下。